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干货丨一个合格的跑者,该如何选择跑马装备?
发稿时间:2018-01-02 08:01:14   来源:网络

干货丨一个合格的跑者,该如何选择跑马装备?

2017-12-31 13:04 来源:咪咕善跑 装备 /跑鞋 /跑步

原标题:干货丨一个合格的跑者,该如何选择跑马装备?

跑马有几大件是必备的,这让我想起来那些年结婚的硬件,现在很多年轻人都不一定知道了。我父辈结婚时候大件:是自行车、手表和缝纫机,“叫三转”到了八几年的时候叫三转一提溜,说的就是后加上卡带录音机。想起来确是有趣。随着时代的变迁,跑马的神器也不断更新。那么看看现今跑马都需要几大件?

一、说到赛程监控的方便器物-运动手表,更是不二的选择。记得:我说的是运动手表,一般的手表就不要带了,首先是普通手表的重量,足以在你牧马扬鞭的时候,赛程未半,尤其是气温高的时候表带就会磨破你腕部的皮肤,汗水的盐份会不断刺激你的痛点。其次是功能不符。运动手表不一样,重量轻,表带的材质和设计符合人体工程学,而且和手机跑步软件连接同步运动数据,监控配速完赛更轻松,颂拓手表我的最爱,而且最重要的一点是可以时刻监控你的运动心率,对于健康安全跑马起着决定性的作用。

干货丨一个合格的跑者,该如何选择跑马装备?

二、你需要在赛程中随身携带一个包,这包如何选呢?如果你携带的东西多,有部队拉练的负重训练能力,可以选双肩包了。当然这样的人会极少,跑步目前最广泛用的莫不是腰包和臂包,关于臂包嘛,我就得罪厂商说说了,臂包在跑马中乃至跑步中是绝对不能选用的,本身设计就是有缺陷的。第一为了能够固定在手臂上,必然会勒得很紧,势必阻碍血液循环,再有带上臂包盛放物品后,一定会使两个手臂受力不均,在跑步的过程中影响身体的平衡,你要不断的纠正和调节身体平衡,白白的浪费你的体能。

臂包必须帕斯。(仅代表个人意见,与咪咕善跑无关)跑马实用的是一个腰包,在腰部不会影响跑步时的平衡,也不会阻碍血液循环。那么腰包都放些什么物品?纸巾、创可贴、身份证、钥匙、现金、你安装咪咕善跑的智能手机。人有三急,所以纸巾就不细说了。身份证是表明身份的,无论是核实身份信息,还是我以前说过黑色的马拉松,如果你是替跑者还不幸的没有躲过马拉松黑色的云,倒下了。你的号码簿不能确定你的身份信息,那么身份证就可以找到你的信息和家人。钥匙就不多说了,现金很重要,你想想一个马拉松比赛参赛者几万,结束后返程和应急的时间,银行卡取钱不太容易。所以现金非常重要。那创可贴干什么用呢?这可不是一般人知道的,女性我不了解,说说男性,我们也有两个乳头,虽然没有哺乳的功能但是物件存在哈哈,参赛前用创可贴贴上,不然长距离的策马扬鞭很容易让你的铠甲磨破乳头,疼痛一路。

三、导汗带、吸汗带,这个是个神奇的好东西,非常实用。应该是牧马人的标配,夏天跑步的人都有汗水进入眼睛的无奈,不管是健身房里还是户外跑步带上一条毛巾不是很方便,一条导汗带就解决了问题。导汗带就是遛马的装备中除了跑鞋之外的必备神器。

干货丨一个合格的跑者,该如何选择跑马装备?

四、髌骨带,很多人在跑步中使用髌骨带,都说髌骨带能在跑步的过程时候与膝盖最紧密的贴合,起到固定的作用,最大程度的减少膝盖的损伤。我没有用过,用过弹力护膝,我想功能应该类似。但有一点需要指出,如果你的膝盖没有病痛,就不要带任何护具。医生会告诉你:护具的应用都是在伤病的恢复上。

五、跑马铠甲,在跑马的军团里,铠甲是必不可少的,策马扬鞭的将帅和遛马的走卒观念是不同的。今天我不得不说说这个压缩装备,(仅代表个人观点与咪咕善跑无关哦)生产压缩装备的运动装备公司都说压缩装备能够固定肌肉,较少耗能的肌肉的震动,预防肌肉拉伤和关节疼痛,降低运动疲劳,提升运动成绩。我看过一篇文章,有一项研究发布在美国运动医学会(the american college of sports medicine )年会上,美国俄亥俄州立大学维克斯纳医学中心的研究人员,招募了几十名有能力的男性跑步者测试压缩裤的功效,利用心率测试器在安装传感器的跑步机上跑步,跟踪了几天,采用隔一天穿压缩裤进行测试,压缩裤能减少的肌肉震动幅度很小,穿不穿的测试结果没什么区别。也有可能目前的科技还不能测试出微观的变量。那看看牧马人如何评价压缩装备的,跑马过程中压缩衣会让你感到呼吸的受限,过于紧了。压缩装备的两项功能是大家认可的:第一保暖,第二防晒,牧马人经过实践总结了:高温天气穿压缩衣容易中暑。如果你实在是压缩控,我个人建议可以穿双压缩袜子,颜色艳丽,用潮流的话说:骚气的遛马吧!高温天气,跑马铠甲一件速干衣,一个速干短裤或者长裤足够了。还有要注意防晒,清爽的扬鞭最好。