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这两种配料一起煎,真好吃,新鲜脆嫩,简单营养,怪不得我儿子喜欢吃
发稿时间:2020-09-21 18:13:17   来源:网络

在春天,气温逐渐升温,有些人此时会出现一些春季困倦的现象,通常很困,总是觉得做不了什么,总是给人看一看总的睡眠是不够的,这些都是春天困倦的基本表现,所以进入春天后,我们应该适当调整工作和休息,养成早睡早起的习惯,通常需要加强一些体育锻炼,提高身体素质。在饮食方面也需要做出调整。春天适合吃更多的蔬菜,特别是一些季节性蔬菜,以补充身体充足的维生素。

春天蔬菜品种繁多。这里要分享的蔬菜是生菜。生菜可以一年到头吃,但生菜在春天是最脆最嫩的,营养和味道也是最好的,我们当地的生菜大约是4元一斤,分为生菜叶和生菜茎,很多人吃生菜的一部分,其实生菜叶营养也很丰富,生菜炒了一道菜,生菜叶可以炸一盘,两道菜吃,营养是不浪费的。生菜口感脆嫩,深受食客喜爱,不仅美味,营养价值也十分丰富。

生菜不仅富含膳食纤维和维生素,而且富含钾、氟、磷和钙,氟能参与人牙釉质、磷和钙的生长,促进骨的正常发育,其中钾有助于维持神经健康,正常心跳规律,有镇静作用,经常食用有助于消除紧张和帮助睡眠。因为春天失眠的人最好多吃点生菜,这对睡眠很有帮助。生菜也有很多吃的方法,可以炒、冷拌、煮汤等,这里分享的是:生菜炒肉片,肉素营养比较全面,清香爽脆,吃起来很好,方法还是很简单的。春天过后,这道菜是给孩子们吃的,香嫩的,营养简单的,开胃菜和饭,这两种配料一起炸,真好吃,新鲜脆嫩,又简单又有营养,怪不得儿子喜欢吃。让我们看看细节。

生菜炒肉

准备原料:适量生菜,瘦肉,适量生姜。

配料:适量的油和盐,一汤匙轻酱油,一汤匙牡蛎酱,一汤匙切碎胡椒酱。

1.生菜剥皮、清洗、切片,包装后使用。

2.将瘦肉洗净包装,加入少许生姜丝、一汤匙淡酱油和一汤匙牡蛎酱。

3.再加一勺切碎的胡椒酱。

4.将原料与猪肉拌匀,腌10分钟。

5.把锅加热,把冷油放在火锅里,炒熟瘦肉,把锅放一边。

6.在锅里加点油,把冷油放进火锅里搅拌,直到锅被切掉为止。

7.先加入瘦肉,然后在平底锅中均匀搅拌。炒至熟透,最后加入少许盐调料,搅拌均匀。瘦肉已与原料一起腌制,原料和辣椒切碎都含有一定的咸味,因为我们最终会得到调味盐,以免太咸。

出锅后可以在桌上享用,这样的家庭版:生菜片炒肉就可以做好了。用这种方法炸的生菜片又脆又嫩,瘦肉又好吃又好吃。还带有切碎辣椒特有的酸辣味道,晚餐特别令人愉快,每次在桌子上炸这道菜都没有两碗米饭就不起来。肉类和蔬菜营养更全面,全家人都很喜欢吃。简单而美味的练习与你分享,就像你可以尝试哦。

百合美食小贴士:

1、生菜要买些嫩的,皮肤要撕干净,否则会有点苦,影响味道。

2.瘦肉先加原料腌制,使炒猪肉更香、香。在酸辣的味道中加入切碎辣椒,也很有味觉。

3、生菜炒时间不宜太长,可炒出锅,炒长时间,味道不脆嫩。