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【体育中考】各项目雷区勿踩!相差一分,落后
发稿时间:2018-03-15 02:01:07   来源:网络

【体育中考】各项目雷区勿踩!相差一分,落后千人!

2018-03-13 19:03 来源:家长帮上海站 中考

原标题:【体育中考】各项目雷区勿踩!相差一分,落后千人!

各区中考统一体育考试已经陆续进行啦,中考体育共分4大类项目,学生需从每类项目中选择一个参加考试。帮帮希望大家都能超常发挥,千万不要踩各个项目的雷区,错失宝贵的分数哦~

体育中考基本情况

中考体育共分4大类项目,学生需从每类项目中选择一个参加考试。

第一类分值为6分,其余三项均为3分,总计15分,加上学校体育测试(初一至初三上半学期,每个学期3分)15分,中考体育总分为30分。

中考体育统一考试单项得分计算公式

得分(老师报给学生的成绩)÷100×分值=中考体育单项所得分

例举:25米游泳85分:85÷100×3=2.55

中考体育总成绩计算方法

学校成绩+统一考试成绩≈中考总成绩

①学生A最后总成绩为28.65,则四舍五入为28.5分(四舍五入以0.25分为基准进行)

②学生B最后总成绩为28.75,则四舍五入为29分

各项目雷区汇总

1

垫上运动

错误方式:分腿起时屈膝,静止不足2秒种,屈髋屈膝,前滚成蹲立明显手撑垫。

满分方式:分腿起直膝分腿,肩肘倒立一次完成,静止3秒钟,伸髋并腿直膝;前滚翻成蹲立无附加支撑,整套动作连贯,方向正确。

2

单杠考试

错误方式:直臂顶肩支撑,推杠移重心单腿摆越不协调且屈膝,支撑不稳定。男生两腿后摆高度低于杠面,推杠展体不明显,落地平稳。女生前翻两脚落地重,远离杠。

满分方式:直臂顶肩支撑,推杠移重心同时直膝单腿摆越,支撑稳定。男生两腿后摆高度超过杠面,推杠展体后落地平稳。女生前翻两脚落地轻且近杠。

3

支撑跳跃

错误方式:经双手推撑后分腿腾越过箱,双脚落地。

满分方式:助跑起跳正确有力,推手快而积极,空中直膝分腿,展体充分,腾越轻盈,落地平稳。

4

篮球

出现带球跑、双手运球、运球上篮不碰篮板篮圈篮网、运球后原地投篮(补篮除外)等违例现象,每次加5秒。

5

游泳

①不得使用或穿戴任何有利于速度、浮力、耐力的器具(如手蹼、脚蹼等),可戴护目镜;

②考生必须在规定的泳道内游完全程,途中不得在池底站立或在池底行走、拉泳道线和干扰别人游进

③违反规则或基本要求者,不得参加考试或不计成绩

6

立定跳远

考试时,考生当看到LED显示屏(以下简称显示屏)上显示自己姓名方可进入起跳区(橡胶垫),一旦进入不得离开,若离开按计完成一次考试。显示屏显示“开始”方可起跳,两脚自然分开站立于起跳线后,脚尖不得踩线,两脚原地同时起跳,不得有垫步和连跳动作,动作完成后应向跳跃前方(橡胶垫)任何一侧走出考试场地。三次跳均犯规,成绩为零分。

7

跳绳

考生当听到“预备—嘭”的信号(同时开机)后,方可起跳,要求双脚并拢向上跳,同时双手从后向前摇动跳绳,每摇动一回环算一次,听到结束“嘀…测试完毕”信号后停止。在听到“预备—嘭”的信号前,考生不得提前起跳。

8

掷实心球

考生两脚前后或左右站在投掷线后,身体面对投掷方向,双手举球至头上方上体稍后仰,原地正面双手用力将球向前投出。两脚前后分开站立投掷时,当球出手的同时,后脚可向前迈出或跳一步,但不得踩线和超线。投掷过程中,脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。三次投掷均犯规,成绩为零分。

9

引体向上

考试时,考生根据裁判指令在上臂处佩戴数字传感器,跳起双手正握杠,成直臂悬垂。裁判员待考生身体停止晃动后,发出“开始”口令。考生当听到口令后,两臂同时用力,向上引体。当下颚超过横杠上缘时,还原到开始姿势,为完成1次,否则不计该次数。双手握杠开始至双手离杠为考试结束,中间连续完成的有效引体次数计为本次成绩。

10

仰卧起坐