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同仁医院发布6项预防近视举措 高度近视患者应避免剧烈运动
发稿时间:2018-06-07 09:01:07   来源:网络

今天是第23个全国"爱眼日"。今年"爱眼日"活动的主题为"科学防控近视,关爱孩子眼健康"。北京青年报记者在北京同仁医院爱眼日大型义诊活动中了解到,目前本市儿童近视呈现低龄化趋势,对于600度以上的高度近视患者,应注意避免剧烈运动。为预防近视,同仁医院总结并发布了6项举措,包括避免不良阅读习惯等。

据《2014年全国学生体质健康调研》结果显示,7~12岁小学生、13~15岁初中生、16~18岁高中生及19~22岁大学生的视力不良率分别为45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。 近视占所有视力不良的80%以上。目前,儿童青少年近视呈现发病早、进展快、高度近视比例增加的趋势。近几年的流行病调查发现,近视性视网膜病变已成为我国不可逆性致盲眼病的主要原因。因此,青少年近视防治是全社会重视的问题。

北京同仁医院眼科研究所副所长、全国防盲技术指导组副组长胡爱莲介绍说,目前近视呈现低龄化趋势,"以前小学里有一两个戴眼镜的就很稀奇,现在甚至去幼儿园都有戴眼镜的,二三年级戴眼镜占到了20%-30%,高中高达70%-80%",在这样的情况下,胡爱莲说,高度近视需要引起家长的重视。"孩子们随着年龄增长,生长发育中,近视度数也会随之增长,高度近视不同于单纯近视,严重的会造成视网膜脱落,还有一系列的并发症"。

对于高度近视的孩子,有哪些需要注意的呢?胡爱莲说,高度近视患者平时不能做剧烈震荡活动,同时每年做一次眼科检查,一面眼睛有损害了而没有注意到。

孩子们如何预防近视?北京同仁医院总结了6项举措。首先,避免近距离工作。近距离工作被认为是影响近视发生发展的首位危险因素,与近视的发展呈正相关。除了近距离工作的总量外,近距离工作持续时间(>45分钟)、阅读距离近(<20cm)等也是近视的重要危险因素。

其次,户外活动是近视的一种保护因素。大样本多中心临床试验证实户外活动时间与近视发生率呈反比,每天2小时或每周10小时的户外活动能有效降低近视的发病率。因此,提倡在学龄前儿童时期就开始增加户外活动时间,倡导青少年积极参加户外活动,沐浴阳光,减少近距离长时间用眼。

此外,要避免不良的读写习惯。写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近(<2cm)的青少年近视患病率较高,建议青少年养成良好的用眼习惯, 握笔的指尖离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6~7厘米),书本离眼一尺(33厘米),保持读写坐姿端正,不在行走、坐车或躺卧时阅读。不要在晃动的公交车上阅读。

同时,读写应在采光良好、照明充足的环境中进行,并结合阅读字体大小进行调整,以避免眩光和视疲劳等。临床研究表明,做眼保健操相比不做眼保健操可以减少调节迟滞,改善主观视疲劳感受,从而有助于控制近视。另外,做眼保健操时要注意学生的手卫生。最后,近视发生发展的其他环境因素可能还包括营养、睡眠时间、微量元素、电子产品如电脑、计算机、智能手机的使用等。(北青报记者 张小妹)